EN QUE CONSISTE LA ARTE-TERAPIA?

En la actualidad hay una creciente confianza en que las terapias artísticas desempeñan un papel importante en el cuidado terapéutico de las personas y que está relacionado con una visión distinta y más  integrada del ser humano. De aquí se deriva el entender el tratamiento a partir de las capacidades creativas de los pacientes, acompañándolos en el desarrollo de estrategias de afrontamiento ante sus problemas.

Las técnicas de la terapia artística no se centran en el valor estético del trabajo artístico, sino sobre el proceso terapéutico, considerando que todo individuo, tenga o no formación artística, posee la capacidad latente para proyectar sus conflictos internos por medio del arte.

La Arteterapia es una forma de terapia que utiliza la expresión artística como medio de comunicación principal y que tiene como propósito ayudar a la persona a dar significado a sus inquietudes o conflictos emocionales, a la vez que va a potenciar sus capacidades y recursos personales reforzando el bienestar físico, mental y emocional.

Así pués a través de la práctica artística visual, (dibujo, pintura, collage, escultura) en un entorno terapéutico (Dalley,1987), la arteterapia va constituyendose como una herramienta terapéutica alternativa de acceder al mundo interno de las personas.

El proceso de realización de una obra no tiene porqué ser terapéutico en sí mismo, puede ser relajante, entretenido. Solo si la obra se realiza en un contexto adecuado, bien establecido y seguro, con un tiempo pre-fijado, en un mismo espacio, con unos materiales adecuados y una relación con el terapeuta que se viva como segura y de confianza, se podrá facilitar que las imágenes creadas sirvan a propósitos realmente terapéuticos.

Durante la sesión el paciente estará inmerso en un proceso de creación en el que se van a estimular y potenciar su creatividad a través de la exploración de diferentes materiales y se va a favorecer el desarrollo de un lenguaje visual propio que le permitirá representar y clarificar experiencias internas difíciles de articular y de expresar por otros medios. La obra resultante va a estar cargada de sus aspectos cognitivos, emocionales, sensoperceptivos, sociales...

El tipo de relación que se establece en el trabajo arteterapéutico recibe el nombre de Relación Triangular y se produce entre el Terapeuta-Obra-Paciente de forma que  los conflictos emocionales que van surgiendo a lo largo de las sesiones estan sostenidos tanto por el terapeuta como por la obra.

Esta relación triangular contrasta con la relación de las terapias verbales tradicionales, donde el tratamiento transcurre entre dos componentes, el sujeto y el terapeuta, y se establece una relacion prioritariamente verbal.

         “(..) no se centra en el intercambio intersubjetivo de palabras, sino en la circulación en torno a un objeto, que es la producción de uno de ellos, sostenida por el otro” (Klein,2006)

La obra tiene una importante función mediadora entre el paciente y el terapeuta, es algo concreto y externo que puede ser observado, utilizado, compartido y discutido. Permite ser analizado y autoevaluarse  y puede actuar como registro de la actividad. Va a permanecer en el tiempo, lo que permite ser utilizado como elemento comparativo entre el pasado y el presente y no puede negarse, borrarse ni olvidarse. (E. Kramer)

 El aspecto psicoterapéutico del uso del arte en terapia va más allá del puro lenguaje artístico necesita de una  elaboración verbal, porque entiende que es necesaria para posibilitar que lo representado en la imágenes, dibujos, esculturas, obras artísticas en general, tenga sentido  dentro de  la historia personal de cada uno, esto ayuda  a lograr un mejor conocimiento de uno mismo, favorecer  una actitud reflexiva, conteniendo, tolerando y diferenciando  sus propios sentimientos,

¿A quién va dirigido?

Se pràctica con personas de todas las edades y en contextos y patologías diferentes: hospitales, geriátricos, escuelas, prisiones, educación especial, centros de salud... , y tanto se puede realizar a nivel individual como grupal

  

 Beneficios

• Facilita la expresión de sentimientos , emociones y conflictos
• Mejora la autoestima, la motivación y concentración
• Desarrolla las aptitudes sociales
• Mejora en la capacidad de verbalización y reflexión
• Posibilita un mayor contacto con la realidad externa y conciencia de ésta
• Favorece la sensación de satisfacción y bienestar
• Posibilita una mayor capacidad de insight

   Silvia Vidal Vazquez

                                                                                              Psicologa y Arteterapeuta

www.barnapsico.com

http://www.barnapsico.com/silviavidal_cast.php

Un cuento para la reflexión en estas Navidades....

MAYONESA Y CAFÉ

Cuando te sientas agobiado, cuando 24 horas al día no sean suficientes... Recuerda el frasco de mayonesa y el café!

Un profesor en su clase de Filosofía, sin decir palabra, cogió un frasco grande y vacío de mayonesa y lo llenó con pelotas de golf.

Luego preguntó a sus estudiantes si el frasco estaba lleno y ellos estuvieron de acuerdo en decir que si.

De nuevo, sin decir nada, el profesor cogió una caja llena de canicas y la vació dentro del frasco de mayonesa.

Las canicas llenaron los espacios vacíos entre las pelotas de golf.

El profesor volvió a preguntar a los estudiantes si el frasco estaba lleno y ellos volvieron a decir que si.

Luego...el profesor cogió una caja con arena y la vació dentro del frasco.

Por supuesto, la arena llenó todos los espacios vacíos, y el profesor preguntó nuevamente si el frasco estaba lleno.

En esta ocasión los estudiantes respondieron con un 'si' unánime.

El profesor enseguida agregó 2 tazas de café al contenido del frasco y efectivamente llenó todos los espacios vacíos entre la arena. Los estudiantes reían en esta ocasión. Cuando la risa se apagaba, el profesor dijo:

'QUIERO QUE SE DEN CUENTA QUE ESTE FRASCO REPRESENTA LA VIDA'.

Las pelotas de golf son las cosas importantes como la familia, los hijos, la salud, los amigos, …

Son cosas que, aún si todo lo demás lo perdiéramos y solo éstas quedaran, nuestras vidas aún estarían llenas.

Las canicas son las otras cosas que importan, como el trabajo, la casa, el coche, etc.

La arena es todo lo demás… las pequeñas cosas.

'Si ponemos primero la arena en el frasco, no habría espacio para las canicas ni para las pelotas de golf.

Lo mismo ocurre con la vida'. Si gastamos todo nuestro tiempo y energía en las cosas pequeñas, nunca tendremos lugar para las cosas realmente importantes.

Presta atención a las cosas que son cruciales para tu felicidad.

Juega con tus hijos,

dedica tiempo a revisar tu salud,

ve con tu pareja a cenar,

practica tu deporte o afición favoritos,

siempre quedará tiempo para limpiar la casa y reparar la llave del agua.

Ocúpate de las pelotas de golf primero, de las cosas que realmente importan.

Establece tus prioridades, el resto es solo arena…

Uno de los estudiantes levantó la mano y preguntó qué representaba el café..

El profesor sonrió y dijo:

  'Que bueno que me hagas esta pregunta… Sólo es para demostraros, que no importa cuan ocupada tu vida pueda parecer, siempre hay lugar para un par de tazas de café con un amigo.'

Feliz Navidad... del equipo de BarnaPsico

TÉCNICAS PARA POTENCIAR NUESTRA CREATIVIDAD

Todos somos creativos de una manera u otra, en mayor o menor medida. Solo que en ocasiones no sabemos como potenciar la creatividad para lograr nuestros objetivos. Aunque en el campo de la originalidad existen muchísimas técnicas complejas que pueden aplicarse para ser más creativos, ahora les propongo cinco técnicas inusuales pero muy sencillas (y cuya validez ha sido confirmada por estudios científicos) que pueden poner en práctica en estos mismos instantes.

1. Asumir una distancia psicológica: Una investigación realizada en el 2009 por psicólogos de la Universidad de Indiana demostró que cuando las personas toman un descanso y desconectan su mente de los problemas que deben solucionar, logran encontrar dos veces más soluciones creativas a través del insight.

2. Avanzar rápidamente en el tiempo: En el 2004 psicólogos de la Universidad de Ámsterdam le pidieron a las personas que pensaran cómo serían sus vidas dentro de un año. Después de este sencillo priming, las personas mostraron una mayor creatividad en sus soluciones. ¿Por qué? Sencillamente porque pensar en el futuro promueve el pensamiento abstracto y la imaginación.

3. Buscar lo absurdo: Nuestra mente tiende a buscar un significado lógico para todo pero en este proceso perdemos la creatividad. Por ello, debemos aprender a focalizarnos en lo absurdo ya que a la mente le resulta más difícil encontrar significado y se “acostumbra” a coquetear con nuevas ideas. En el 2009 investigadores de la Universidad de California le pidieron a las personas que leyeran un breve cuento de Kafka y después de esto apreciaron que sus habilidades para percibir los patrones ocultos habían aumentado.

4. Reconceptualizar la pregunta: En ocasiones no logramos hallar la solución porque nos estamos planteando inadecuadamente la pregunta. De hecho, se afirma que cuando hemos llegado a la pregunta correcta ya tenemos buena parte del camino andado. En el 1971 psicólogos de la Universidad de Claremont descubrieron que las personas producían muchas más ideas y estas eran más creativas cuando se les pedía que reconceptualizaran el problema y hallaran otras preguntas.

5. Combinar los opuestos: Las ideas más creativas generalmente provienen de la combinación de objetos o fenómenos aparentemente sin ninguna relación. Esto lo descubrió Rothenberg en el1996 cuando entrevistó a 22 premios Nobel y ganadores de Pulitzer. Desde entonces a este proceso se le denominó “pensamiento janusiano” para indicar que es posible concebir simultáneamente múltiples opuestos.

Por supuesto, estas son técnicas para poner en práctica día a día de forma que nuestra mente se vaya acostumbrando a lo nuevo, a combinar ideas y no criticarlas y a descubrir relaciones allí donde antes no éramos capaces de vislumbrarlas. El periodo de entrenamiento puede ser más o menos largo pero sin lugar a dudas merece la pena.

Fuentes:

Jia, L.; Hirt, E. R. & Karpen, S. C. (2009) Lessons from a Faraway land: The effect of spatial distance on creative cognition. Journal of Experimental Social Psychology; 45(5): 1127-1131.

Proulx, T. & Heine, S. J. (2009) Connections From Kafka. Exposure to Meaning Threats Improves Implicit Learning of an Artificial Grammar. Psychological Science; 20(9): 1125-1131.

Förster, J.; Friedman, R. S. & Liberman, N. (2004) Temporal Construal Effects on Abstract and Concrete Thinking: Consequences for Insight and Creative Cognition. Journal of Personality and Social Psychology; 87(2): 177-189.

Csikszentmihalyi, M. & Getzels, J. W. (1971) Discovery-oriented behavior and the originality of creative products: a study with artists. Journal of Personality and Social Psychology; 19(1):47-52.

BREVE HISTORIA SOBRE COMO ENFOCAR UNA RELACIÓN DE PAREJA

Cuenta una vieja leyenda de los indios Sioux que una vez llegaron hasta la tienda del viejo brujo de la tribu, tomados de la mano, Toro Bravo, el más valiente y honorable de los jóvenes guerreros, y Nube Alta la hija del cacique y una de las más hermosas mujeres de la tribu.

- Nos amamos – empezó el joven.

- Y nos vamos a casar – dijo ella.

- Y nos queremos tanto que tenemos miedo. Queremos un hechizo, un conjuro, un talismán. Algo que nos garantice que podremos estar siempre juntos. Que nos asegure que estaremos uno al lado del otro hasta encontrar a Manitú el día de la muerte.

- Por favor – repitieron – ¿hay algo que podamos hacer?

El viejo los miró y se emocionó de verlos tan jóvenes, tan enamorados, tan anhelantes esperando su palabra.

- Hay algo…- dijo el viejo después de una larga pausa -. Pero no sé…es una tarea muy difícil y sacrificada.

- No importa – dijeron los dos-. Lo que sea – ratificó Toro Bravo.

- Bien -dijo el brujo-. Nube Alta, ¿ves el monte al norte de nuestra aldea? Deberás escalarlo sola y sin más armas que una red y tus manos, y deberás cazar el halcón más hermoso y vigoroso del monte. Si lo atrapas, deberás traerlo aquí con vida el tercer día después de la luna llena. ¿Comprendiste?

La joven asintió en silencio.

- Y tú, Toro Bravo – siguió el brujo – deberás escalar la Montaña del Trueno; cuando llegues a la cima, encontrarás la más brava de todas las águilas y, solamente con tus manos y una red, deberás atraparla sin heridas y traerla ante mi, viva, el mismo día en que vendrá Nube Alta…¡salgan ahora!.

Los jóvenes se miraron con ternura y después de una fugaz sonrisa salieron a cumplir la misión encomendada, ella hacia el norte, él hacia el sur….

El día establecido, frente a la tienda del brujo, los dos jóvenes esperaban con sendas bolsas de tela que contenían las aves solicitadas.

El viejo les pidió que con mucho cuidado las sacaran de las bolsas. Los jóvenes lo hicieron y expusieron ante la aprobación del viejo las aves cazadas. Eran verdaderamente hermosos ejemplares, sin duda lo mejor de su estirpe.

- ¿Volaban alto?- preguntó el brujo.

- Sí, sin duda. Como lo pediste… ¿y ahora? – preguntó el joven- ¿los mataremos y beberemos el honor de su sangre?

- No – dijo el viejo-.

- Los cocinaremos y comeremos el valor en su carne – propuso la joven-.

- No – repitió el viejo-. Harán lo que les digo: Tomen las aves y átenlas entre sí por las patas con estas tiras de cuero… Cuando las hayan anudado, suéltenlas y que vuelen libres.

El guerrero y la joven hicieron lo que se les pedía y soltaron los pájaros. El águila y el halcón intentaron levantar vuelo pero solo consiguieron revolcarse en el piso. Unos minutos después, irritadas por la incapacidad, las aves arremetieron a picotazos entre si hasta lastimarse.

Este es el conjuro…

-Jamás olviden lo que han visto. Son ustedes como un águila y un halcón; si se atan el uno al otro, aunque lo hagan por amor, no sólo vivirán arrastrándose, sino que además, tarde o temprano, empezarán a lastimarse uno al otro.

Enseñanza de este cuento: Si quieren que el amor entre ustedes perdure, vuelen juntos pero jamás atados 
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¿Los adultos somos tontos en España?

Eso es lo que dice la OCDE. La encuenta PIAAC es un programa de la OCDE que mide la competencia de adultos entre los 16 y los 65 años. En concreto mide la comprensión lectora, el nivel de matemáticas y la resolución de problemas en entornos informatizados.  Los resultados obtenidos por los adultos españoles EN POSESIÓN DE UN TÍTULO SUPERIOR (ojo al dato) resulta peor que el de la mayoría de bachilleres europeos. Si os apetece fustigaros en el siguiente enlace encontraréis el test online. Buena suerte.

http://www.elperiodico.com/es/sociedad/encuesta-informe-piaac.shtml

Madres que matan a sus hijos

La sociedad siempre se sorprende por los casos criminales como el de Andrea Yates, una madre de cinco niños que metódicamente ahogó a todos sus hijos en una bañera y luego llamó con calma a la policía. Pero de hecho las madres que  matan a sus hijos son más comunes de lo que pensamos .

De acuerdo con la American Anthropological Association , más de 200 mujeres matan a sus hijos en los Estados Unidos cada año . De tres a cinco niños al día son asesinados por sus padres. El homicidio es una de las principales causas de muerte de niños menores de cuatro años , sin embargo  "continúa la visión poco realista de que este es un comportamiento raro", dice Jill Korbin , experto en abuso de menores , que ha estudiado las madres que mataron a sus hijos.

Hay que desprenderse de la idea de la maternidad como algo universal de lo más natural y verlo como una respuesta social ", dice la antropóloga médica Nancy Scheper -Hughes. Diversas presas informaron de que nadie las creyó cuando dijeron que querían matar a sus hijos. " Hay una negación colectiva aun cuando las madres vienen directamente a decir : "Yo realmente no debería haber sido dejada a solas con mis hijos. "

Una mirada a los roles de las mujeres que se encuentran actualmente en el corredor de la muerte muestra que las mujeres que matan a sus hijos no son realmente tan raras como nos gustaría creer. De las 49 mujeres en el corredor de la muerte, 11 mataron niños :

Patricia Blackmon tenía 29 años cuando mató a su hija adoptada de 2 años de edad en mayo de 1999.

Kenisha Berry a los 20 años cubrió a su hijo de cuatro años con cinta adhesiva de manera que le provocó la muerte .

Debra Jean Milke tenía 25 años cuando mató a su hijo de 4 años de edad en Arizona en 1989.

Dora Luz Durenrostro mató a sus dos hijas, de 4 y 9 años , y su hijo , de 8 años , cuando tenía 34 años en San Jacinto , California en 1994.

Caro Socorro tenía 42 años cuando mató a sus tres hijos, de 5 , 8 y 11 , en el valle de Santa Rosa , California en 1999.

Susan Eubanks asesinó  a sus cuatro hijos, de 4 , 6 , 7 y 14 , en San Marcos, California, en 1996, cuando ella tenía 33 años .

Caroline Young tenía 49 años cuando ella mató a su nieto de 4 años de edad, y a su nieta de 6.

Robin Lee Row tenía 35 años cuando mató a su marido, a su hijo de 10 años y su hija de 8 años de edad, en Boise , Idaho , en 1992.

Michelle Sue Tharp tenía 29 años cuando ella mató su hija de 7 años de edad.

Frances Elaine Newton tenía 21 años cuando asesinó a su marido y a sus hijos de 7 y 2 años en Houston , Texas. Frances Elaine Newton fue ejecutada el 14 de septiembre de 2005.

Darlie Lynn Routier tenía 26 años cuando fue condenado por matar a su hijo de 5 años de edad.

Corbin dice que por lo general hay pistas que son obvias para los que rodean a los padres que matan a sus hijos : " Antes de un homicidio , es obvio que quienes les rodean  saben que estos hombres y mujeres tienen dificultades para ser padres. El público tiene que ser educado para reconocer cómo intervenir y cómo apoyar la prevención del abuso infantil".

Por Charles Montaldo

PE&FU, Memorias de un corazón (Alzheimer)

Este cortometraje ha ganado el segundo premio Solé Turà. Narra tanto los estragos del Alzheimer como la abnegación de sus cuidadores. Un documento imprescindible.